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缓解眼睛疲劳首先要做到避免长时间近距离的用眼，控制使用电子产品的时间，在感到眼部疲劳时，可以进行热敷、远眺或做眼保健操进行缓解。此外，也可以适当应用滴眼液滋润眼睛，起到一定的缓解作用。日常生活中应避免用眼过度疲劳，黑龙江目中明缓解眼睛模糊批发，黑龙江目中明缓解眼睛模糊批发，注意劳逸结合。此外应多食蔬菜水果，注意适量补水，黑龙江目中明缓解眼睛模糊批发，有效地缓解眼部的疲劳。每二十分钟到半个小时让眼睛休息放松一会，平常适当使用眼药水。眼睛疲劳酸胀时候很多人喜欢用温水浸湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。缓解眼睛疲劳的较佳方式是让眼睛休息。黑龙江目中明缓解眼睛模糊批发

眼疲劳怎么缓解：1、用手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。2、经常眨眼：眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。当看东西用眼一个小时后，要让眼睛适当的休息一会儿，看一看远处的风景，或者看一看绿色的植物等，都是可以缓解眼睛疲劳的症状的。平时还要注意多眨一眨眼睛、用热手敷眼睛、用茶水敷眼睛等，都是可以很快的缓解眼睛疲劳的症状的。黑龙江目中明缓解眼睛模糊批发上班族在用眼过度情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

缓解眼疲劳的方法：快速眨眼：深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖：深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指*1和*二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。灯光疗理：眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡较好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

眼疲劳怎么办：1.适度使用滴眼液：长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友来说，选用滴眼液这类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是**的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。2.热手敷眼：摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。另外，可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法，促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常。

如何轻松的缓解眼疲劳？首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，或者直接使用可瑞雅护眼灸，冷热交替，双重呵护眼周肌肤，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。再后，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。*里面所含有的营养物质也能够帮助我们保护眼睛。云南眼部冷敷缓解眼干品牌

平时的时候多吃猕猴桃能够帮助我们缓解眼睛疲劳，保证眼睛的健康。黑龙江目中明缓解眼睛模糊批发

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